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작성자 free
댓글 0건 조회 1회 작성일 25-09-28 10:57

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조루 극복 20대인데 가능하겠죠? - [ 비아탑 ]

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질문:
대구 20대 초반/남 조루 극복혼자만 할 때에는 제가 조루인지도 몰랐는데,첫 경험에서 발기부전으로 실패를 하고 나서간신히 그 이후부터 어지저찌 관계를 이어가고 있는 중이었는데 이게 발기가 풀릴 거라는 불안감 때문인지... 예민해져서 인지 조루까지 생겨서.. 너무 금방 관계가 끝납니다.. 여자친구가 처음에는 약간 벌써 끝난거야.. 라는 실망한 표정이어서정말 상심이 컸는데... 아직 사귀고 있지만... 이러다가 차이는거 아닌지.. 불안합니다. 아직 20대인데.. 조루 극복 가능하겠죠?어떤 방식으로 치료를 받아볼 수 있을가요.. 극복할 수 있는 방법 조언 좀 해주세요..

비공개 답변:
안녕하세요, .발기부전과 조루는 동시에 생기는 경우가 많습니다.발기부전은 여러 원인이 있지만, 조루의 경우에는 명확한 원인이 밝혀지지 않았고 추측만 있는 상태입니다.다만, 발기부전과 사정문제가 있는 조루는 밀접한 연관이 있습니다.1. 불안감발기부전, 사정문제 모두 불안감이 있으면 생길 수 있습니다.언제 발기가 풀릴지 모른다는 불안감, 언제 사정이 될지 모른다는 불안감은우리 몸의 교감신경을 자극하고, 그 결과 더 빨리 풀리고, 빨리 사정이 될 수 있습니다.2. 민감도근육이 단단하면, 맞아도 덜 아픈 것처럼발기력이 강하면 음경의 피부가 덜 민감해져서 조루 증상도 개선이 됩니다.반대로 발기력이 약해질 수록 음경의 민감도가 높아지기 때문에 사정이 빨리되게 됩니다.일단 건강해지기 전에, 만족스러운 관계를 위해서는 약을 복용하시는 것이 가장 빠른 방법입니다.조루 극복을 위해서, 마취제가 발라져 있는 조루 콘돔 등을 사용하는 것도병원을 방문하지 않고 사정시간을 지연시킬 수 있는 방법입니다

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조루의 정확한 이해와 원인 파악 20대 남성의 조루 극복을 위한 전략 생활 습관 개선과 심리적 접근법

조루의 정확한 이해와 원인 파악

조루는 성관계에서 지속 시간이 짧아 불편함을 느끼는 현상을 말합니다. 이는 많은 남성들이 겪을 수 있는 문제로, 특히 20대 남성들에게서 흔히 발생합니다. 조루의 원인은 다양하며, 주로 신체적 요인, 심리적 요인, 그리고 라이프스타일 등 여러 가지가 복합적으로 작용합니다. 신체적 요인으로는 호르몬 불균형이나 특정 질병이 있을 수 있으며, 심리적 요인으로는 스트레스, 불안, 우울증 등이 있습니다. 또한, 부정적인 성경험이나 성교육 부족도 조루를 유발할 수 있습니다. 이러한 원인들을 정확히 파악하고, 그에 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다.

20대 남성의 조루 극복을 위한 전략

20대 남성이 조루를 극복하기 위해서는 체계적인 접근이 필요합니다. 첫째, 의학적 상담을 받는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 조루의 원인을 정확히 진단하고, 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다. 둘째, 셀프 훈련 기법을 활용해 보세요. 예를 들어, ‘스톱-스타트’ 기법이나 ‘스퀴즈’ 기법 등을 통해 자신이 성감을 조절하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 셋째, 파트너와의 소통이 중요합니다. 서로의 기대치와 감정을 공유하고, 함께 노력하는 것이 큰 도움이 됩니다. 마지막으로, 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 등이 조루 개선에 긍정적인 영향을 미칩니다.

생활 습관 개선과 심리적 접근법

조루를 극복하기 위해서는 생활 습관 개선이 필수입니다. 먼저, 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하여 성기능을 향상시킵니다. 또한, 스트레스 관리와 마음의 평온을 유지하는 것도 중요합니다. 명상, 요가, 딥 브리딩 등의 방법을 통해 스트레스를 줄이고, 긴장을 완화시키는 것이 좋습니다. 심리적 접근법으로는 성 상담사와의 상담이나, 치료 그룹 참여 등을 고려해 볼 수 있습니다. 이러한 방법들은 조루를 경험하는 개인에게 더 나은 성적 만족감을 제공하고, 자신감을 회복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 부부나 연인 간의 소통을 강화하여 서로의 기대치를 맞추는 것도 중요합니다.


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